你好，新同学！刚步入大学，面对人际、生活、学习等方面的变化与挑战，大家在兴奋、期待之余，难免会产生一些紧张、焦虑情绪。为了更好地帮助大家适应新生活，我们准备了一系列心理指南。今天，为大家带来的是宿舍人际关系篇。

在大学生活中，我们与舍友相处的时间最长。拥有一段和谐稳定的宿舍关系，能使我们的学习更高效，生活更丰富，还有可能成为我们发展道路上的助推器。相反，一段不和谐的宿舍关系会让我们屡屡受挫，甚至产生过激的行为。那么该如何把握与室友之间的关系，收获一段真挚的宿舍情谊呢？让我们来共同探索一下吧！

适应集体生活的规则

遵守学校关于宿舍的规章制度是维持宿舍正常秩序的基本要求，能够保障大家的安全、健康和舒适。如果违反制度，可能会影响到自己与舍友的权益，也容易引发矛盾。大家要自觉遵守规章制度，共同营造一个和谐有序的宿舍环境。

除了学校的规章制度外，大家也可以与舍友共同协商制定宿舍内部公约，如宿舍熄灯时间、娱乐活动的音量限制等。加强宿舍管理，共同遵守公约，减少冲突。对于新生来说保持作息规律尤为重要，大家在制定作息时间方面的宿舍公约时可以尽量贴合学校的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜影响第二天的学习和生活。

相互尊重与接纳

每个人的生活习惯都是在长期成长过程中形成的，有的同学习惯早睡早起，有的则是晚睡晚起。早睡的同学应尊重晚睡同学在合理时间段内的活动，而晚睡的同学也要注意尽量不打扰早睡同学的休息。互相尊重彼此的生活习惯，才能和谐相处。

舍友们的性格可能也大不相同，有的外向开朗，有的内向腼腆。对于性格外向的舍友活跃，社交活动多，内向的舍友要理解这是他们的性格特点，而不是故意吵闹；外向的舍友也要理解内向舍友可能不喜欢过于热闹的氛围，尊重他们安静的需求。

建立良好的沟通模式

初入宿舍，大家可能会感到害羞、不知道和舍友说什么。不妨从简单的话题入手，交流、介绍自己的家乡、兴趣爱好等，快速了解彼此，打破僵局。表达自己时要真诚，但也要注意方式方法，不要拐弯抹角，也不要过于直白而伤害到舍友的感情。在舍友说话时，要认真倾听，不中途打断，并且要给予回应，表示自己在听，让舍友感受到自己的关注和尊重。

如果与舍友发生了矛盾，不要选择逃避，而是要勇敢面对，及时解决。可以选择合适的时机，如晚上大家都在宿舍的时候，当面把事情说开，把自己的想法和感受温和、理性地表达出来，也要认真听对方的意见，尝试理解对方的感受，共同寻找解决问题的方法。

分享与互助

当自己有零食或者其他小物品时，可以适当与舍友分享，这是一种拉近关系的简单方式。同时，也可以分享生活中的趣事、学习上的资源等，加强宿舍成员之间的交流，促进共同进步。

在学习和生活上舍友之间也可以互相帮助，加深彼此之间的感情。如果自己在某门课程上有优势，可以帮助有困难的舍友。当舍友遇到烦恼时，给予一些安慰和建议，自己遇到问题也可以适当地向舍友求助。尤其是寝室长，要关注关心宿舍成员的身心健康，带动宿舍成员互帮互助，建立积极向上、亲善友爱的宿舍氛围，当舍友有身心问题时，帮助同学求助辅导员老师或心理中心。

如果大家在宿舍人际关系中遇到了难以化解的烦恼与问题，可以联系我们。

咨询预约：1.电话预约：0551-65167723；2.QQ预约：2709886140；3.网络预约：登录校园网后，进入【安医学工在线】公众号，在【掌上校园】模块点击【心理预约】，进入小程序预约心理咨询。登录账号：学号，初始密码：ayd#123456。

咨询地点：新医科中心学生宿舍9号楼二楼东2-2室、校本部敏行楼五楼西、南校区综合楼三楼西、东校区体育馆二楼。

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