从紧张有序的高中生活过渡到自由开放的大学环境，如何快速适应大学学习生活并找到适合自己的学习模式，成为了每位新生必须面对的挑战。当然，大家不用过于焦虑和担心，这里为大家准备了一份适应指南。

首先，让我们一起来看看大学学习和高中学习的不同之处。

学习目标不同

高中的学习目标主要是考上大学，然而，进入大学后，你会发现应试不再那么重要，我们更需要实现学习能力、实践能力和创新能力的全面发展，并逐渐成长为一个对社会有益的人。

学习内容不同

高中的学习内容精炼、课程较少，主要讲授一般性的基础知识。而大学的学习内容广泛、课程众多、难度较大，医学类专业的课程则更为复杂，学习任务比高中重很多。

教学方式不同

高中的教学方式多为传统的讲授式教学，老师详细讲解知识点，教学进度较慢。而大学则采用引导式教学，老师详细讲解较少，教学进度较快，主要介绍思路和方法，鼓励学生自主探索和研究，教学过程中有更多的互动和讨论。

学习方式不同

高中的学习方法主要是听讲→刷题→归纳→总结，打好题海战术，通过不断刷题来提高学习成绩，而大学则是提倡学生自主学习、生动活泼地学习，提倡勤于思考，从书上知识转移到实践中去。

 面对这些不同之处，我们该怎么办呢？别着急，让我们一起来探索！

心态要调整

首先，我们要尽快转变“等”“靠”“要”的学习思维和心态，积极了解自主学习、合作学习及探究性学习等各类新的学习方式，注重培养自己的综合素质和能力，调整学习认知。在适应大学学习生活的过程中难免会遇到一些挫折，这是很正常的，并不代表我们很差劲，要保持积极乐观，相信自己能够克服，多与同学、老师交流。此外，我们还应具备归零心态，把过去的成就都归零，忘却昔日的光环，卸下心理负担，屏蔽外界的纷扰，以新的精神面貌投入大学新生活。

学习有目标

保持良好的学习状态，需要明确学习目标。我们可以根据自己的兴趣、优劣势、未来的职业规划以及所学专业的课程设置、就业前景等思考自己对哪些学科或领域感兴趣，哪些能力是自己的强项，哪些需要提升，从而制定学习目标。学习目标要具体、可量化、有明确的时间限制，是自己能做到的，符合自己实际情况的，如一个月内完成一本专业课练习题。

学习有方法

大学的学习更讲究方法，在学习时间有限的情况下，运用合适的学习方法可以提高学习效率。常见的学习方法有整体性学习、检索式学习、间隔学习法、交替学习法、费曼学习法、刻意练习法、思维导图学习法等。我们可以根据不同的学习目标、不同的学科和阶段灵活调整组合各种学习方法，以找到最适合自己的学习方式。

资源会利用

   大学拥有丰富的图书资源、网络资源和实践平台等学习资源。大家可以充分利用这些资源来拓宽自己的学习渠道和视野。例如，定期去图书馆借阅相关书籍和期刊进行阅读和学习，利用网络课程平台(如MOOCs)学习自己感兴趣或需要补充的知识，还可以积极参与各类学术讲座、研讨会和实践活动等。

时间会管理

大学的课程安排比较灵活，有更多的自由支配时间，这就需要我们做好时间管理，避免将时间浪费在无意义的事情上。时间管理可以遵循三大原则：1.重要的事情优先。2.不要光想不做，事情越想越多，但越做越少。3.学会“沉浸式”学习，不重要的事情或者重要但并不急于完成的事情，可以利用碎片时间去做，但是重要且短期需要有结果的事，就应该给自己留有完整的时间，隔绝干扰，例如我们的学习，需要做沉浸式的思考和操作，这样才能进入美妙的“心流状态”。

如果大家在适应学习的过程中遇到了难以化解的烦恼与问题，可以联系我们。

咨询预约：1.电话预约：0551-65167723；2.QQ预约：2709886140；3.网络预约：登录校园网后，进入【安医学工在线】公众号，在【掌上校园】模块点击【心理预约】，进入小程序预约心理咨询。登录账号：学号，初始密码：ayd#123456。

咨询地点：新医科中心学生宿舍9号楼二楼东2-2室、校本部敏行楼五楼西、南校区综合楼三楼西、东校区体育馆二楼。

详细图文步骤可戳历史推送：

https://mp.weixin.qq.com/s/bgNtzI2MHfZZfP63-C0zfQ

在未来的日子里，愿大家都能够珍惜大学这段宝贵的时光，努力学习、积极实践、不断成长，为自己的人生书写出更加精彩和辉煌的篇章！